All'Arena Sportiva Capriasca e Val Colla è possibile praticare liberamente o accompagnati da istruttori qualificati le discipline del walking, nordic walking e del running lungo tre percorsi Helsana di 2.7 km, 5.4 km e 7.7 km ed altri avvincenti percorsi con partenza dal piazzale dell'Arena Sportiva.
E' la variante più "sportiva" della camminata. Si differenzia dalla “normale” camminata per una maggiore frequenza dei passi e per il movimento delle braccia più marcato, che comporta l'impegno di un maggior numero di muscoli.
E' una forma di movimento ideale per coloro che riprendono un’attività fisica, come pure per le persone anziane o per persone con limitate capacità motorie. Non è richiesto nessun tipo di abbigliamento tecnico per praticare il walking: abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica sono piú che sufficienti per provare questa disciplina.
Il Nordic Walking si differenzia dal Walking per l'impiego di bastoni durante la camminata, che garantisce una maggiore efficacia del movimento ed un maggior consumo, scaricando l'apparato locomotorio.
E' una delle discipline sportive più efficaci per quanto concerne la salute e l'allenamento della resistenza. Gli sportivi che praticano questo sport per piacere o per tenersi in forma, possono migliorare il loro benessere, godendo della natura della Capriasca.
