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Corsi fitness per adulti

Corsi fitness: dal 18 giugno al 17 agosto 2018 (escl. giorni festivi)

 

cORSI FITNESS - lA TUA PALESTRA ALL'APERTO!


Si amplia l'offerta di corsi fitness fuori e dentro l'acqua. Durante i due mesi estivi il Centro balneare diventa la tua palestra all'aria aperta. Crea il tuo piano d'allenamento personale scegliendo fra i diversi corsi proposti. Fuori dall'acqua Mobility Flow Yoga, Fitness Thai Chi, Pilates e Zumba vi permettono un allenamento completo dalla mobilità, attraverso la tonificazione alla resistenza. In acqua i programmi di acquagym, Power Cardio Acquagym, Acquacircuit e Tabata Circuit offrono la possibilità di praticare esercizi efficaci e piacevoli, senza incorrere in rischi di traumi alle articolazioni, grazie alla naturale resistenza data dall’acqua. I corsi sono adatti alle diverse fasce d’età, con diversi gradi di preparazione motoria. Informatevi presso l'istruttore o la cassa del Centro balneare..

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ACQUAGYM

Lun. 10:15-11:00 // Mer. 10:15-11:00

Ginnastica in acqua che tonifica il corpo a ritmo di musica. Il programma di acquagym offre la possibilità di praticare esercizi efficaci e piacevoli, senza incorrere in rischi di traumi alle articolazioni, grazie alla naturale resistenza data dall’acqua. Per questo, è un’attività motoria adatta a diverse fasce d’età, con diversi gradi di preparazione motoria.

 

Monitore responsabile: Sharon Genini, Cristina Marazzi.

ACQUA FIT

Lun. 13:15-14:00

Aqua-fit è un allenamento completo, dove gli esercizi di allungamento e di rafforzamento in acqua alta sollecitano efficientemente i principali fattori di condizione: mobilità, forza e coordinazione. Inoltre, il cosiddetto Deep water running (correre in acque profonde) stimola il sistema cardiocircolatorio, favorendo in maniera ottimale l'allenamento di resistenza.

 

Monitore responsabile: Cristina Marazzi

zumba

Lun. 19:00-19:45 // Gio. 19:00-19:45

lo Zumba Fitness è un sistema innovativo e divertente per allenare tutto il corpo in maniera semplice, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma della lezione si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. Le lezioni si svolgono sui prati della piscina.

 

Monitore responsabile: Vanessa Paiva

Cardio Acquagym

Mar. 18:15-19:00

Lezione di Power Acquagym suddivisa in blocchi di lavoro intensi e prolungati dove si sviluppa principalmente la resistenza cardiovascolare. Ottimo per dimagrimento.

 

Monitore responsabile: Rossana Garri

ACQUAcircuit

Mer. 12:30-13:15 // Ven. 10:15-11:00

L'allenamento si basa sul principio del circuito a stazioni con l'utilizzo di "piccoli attrezzi", combinando l'allenamento per la tonificazione muscolare con sequenze per la resistenza cardiovascolare, il tutto coadiuvato dalla musica e naturalmente in acqua. L'acquacircuit permette così un allenamento efficace e completo.

 

Monitore responsabile: Sharon Genini, Fabrizia Boschini

Acquagym Tabata

Gio. 18:15-19:00

Lezione ad alta intensità suddivisa in set in cui si alternano 20 secondi di lavoro cardio e muscolare ad intensità molto elevata a 10 secondi di recupero attivo. Ottimo per migliorare forza e resistenza sia cardiovascolare che muscolare. La lezione si svolge in acqua.

 

Monitore responsabile: Rossana Garri

Costo

 

Le tessere fitness sono acquistabili alla cassa del Centro balneare.

NOVITÀ: Abbonamento piscina + fitness

Aggiungi il fitness al tuo abbonamento in piscina per soli CHF 100.00.

 

 Lezione singola
Tessera fitness 6 lezioniTessera fitness 12 lezioni
Domiciliati* Fr. 13.00

 Fr. 75.00

 Fr. 130.00
Non domiciliati Fr. 15.00 Fr. 85.00 Fr. 140.00

L'ingresso in piscina è incluso.

* Prezzi ridotti validi per i domiciliati di Capriasca e dei comuni partner di Comano, Cureglia e del quartiere Val Colla.

 
Direzione Arena Sportiva..
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Via Punta Arenas 2
casella postale 347
6954 Sala Capriasca
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Ufficio: +41(0)91 943 36 36
www.arenasportiva.ch
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Orari ufficio:

09:00 - 11:00 / 14:00 - 16:00 (lunedì - venerdì)

07:30 - 18:00 orario continuato (giovedì)

 

Piscina:

Telefono: +41 (0)91 943 36 39


Orari:

maggio e settembre:

11:00 - 18:00 (lunedì - venerdì)

maggio e settembre:

10:00 - 19:00 (sabato e domenica)

giugno, luglio e agosto:

09:30 - 19:30 (tutti i giorni)

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c.p. 347 - CH-6950 Tesserete | tel. +41(0)91 943 36 36 - fax +41(0)91 943 36 30 | e-mail